Beden imajınız depresyona yol açmasın!

<p>Psikolog Dr. Kahraman Güler, beden imajının bireyin kendilik algısı, güven seviyesi ve yaşam kalitesini etkileyen önemli bir faktör olduğunu söyledi. Bir kişinin diğer bir kişi üzerinde bıraktığı izlenimin, o kişinin beden imajını oluşturduğunu kaydeden Güler, "Beden imajı olumlu veya olumsuz olabilir ve kişinin genel özsaygısını, ruh sağlığını ve yaşam kalitesini etkileyebilir" dedi.</p>

<p>Psikolog Dr. Kahraman Güler, beden imajının, bir kişinin kendi bedeni hakkındaki algısı ve değerlendirmesi olduğunu ifade etti. Bu algının, kişinin bedenini nasıl görüp hissettiğini, bedenle ilgili duygularını, düşüncelerini ve inançlarını içerdiğini anlatan Güler, "Beden imajı, kişinin fiziksel görünüşünü değerlendirme, kabul etme ve ilişkilendirme şeklini etkiler. Beden imajı olumlu veya olumsuz olabilir ve kişinin genel özsaygısını, ruh sağlığını ve yaşam kalitesini etkileyebilir" diye konuştu.</p>

<p>Beden imajının olumsuz olması durumunda, psikiyatrik bozukluklar, depresyon, düşük benlik saygısı ve sosyal kaygı gibi sorunlar ortaya çıkabildiğini dile getiren Güler, şöyle devam etti:</p> <p>“Ancak beden imajı dinamik bir yapıdadır ve zamanla değişebilir. Beden imajıyla başa çıkma stratejileri arasında ‘Görünüşü Düzeltme’, ‘Kaçınma’ ve ‘Olumlu Mantıksal Kabullenme’ bulunuyor. Bu stratejiler bireyin beden imajıyla olan ilişkisini şekillendirebilir. Bu kavram, toplumun ve medyanın oluşturduğu beden algısıyla da etkileşim içerisindedir. Bu etkileşimler, bireyin ruh sağlığı üzerinde olumlu veya olumsuz etkiler bırakabilir.”</p>

<p>Güler, toplumsal ve kültürel etkilerin, medya, reklamlar, popüler kültür ve sosyal medya gibi faktörlerin, genellikle belirli bir beden tipini veya görünümü idealize ettiğine dikkat çekti. Bu standartların gerçekçi olmayabileceğini ve kişileri kendi bedenleriyle ilgili memnuniyetsizliğe sürükleyebileceğini kaydeden Güler, şunları dile getirdi:</p> <p>"Aile ve çevresel etkiler, aile içinde, çevredeki insanların ve yakın çevrenin beden görünümü hakkında olumsuz yorumları veya baskıları, bireyin olumsuz beden imajı geliştirmesine yol açabilir. Örneğin, aile üyelerinin sürekli kilo veya görünümle ilgili eleştirileri, kişinin kendine güvenini azaltabilir. Kişisel deneyimler, ilgili olumsuz deneyimler, zorbalık, aşağılama veya alay gibi bedenle ilgili olumsuz deneyimler, kişinin kendine olan güvenini ve beden algısını etkileyebilir. Psikolojik faktörler, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları gibi psikolojik sorunlar, kişinin beden imajını olumsuz etkileyebilir ve bedenleriyle ilgili daha negatif düşüncelere yol açabilir. Olumsuz beden imajı, kişinin kendine güvenini ve ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, olumlu bir beden imajı geliştirmek için psikolojik destek, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve olumlu benlik konuşması gibi stratejiler önemlidir.”</p>