- G:

Herkes diyet yaparken bu yanlışları yapıyor: Bu yüzden hem kilo veremiyorsunuz hem sağlığınızdan oluyorsunuz! İşte diyette yapılan o yanlışlar

Günümüzde artık hepimiz daha bilinçli olduğumuz için yaz kış diye ayırmadan sağlıklı beslenmeye ve beslenmede ipin ucunu kaçırmamaya özen gösteriyoruz. Fakat artık internette ve birçok kaynakta maalesef doğru bilinen yanlışlar dolanıyor. Bu yanlışlar ise bırakın kilo verememeyi sağlığınızdan bile edebiliyor...

SAĞLIKLI YAĞI TAMAMEN KESMEK

SAĞLIKLI YAĞI TAMAMEN KESMEK

Sağlıklı beslenme ya da yapılan diyet programlarında akla ilk gelen kalori açığı sağlayabilmek için yağdan kısmaktır. Fakat uzmanlara göre bu çok yanlış! Yemeklerde yağı tamamen kesmek, yağın içeriğindeki Omega 9 ve E vitamini gibi vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerinden mahrum kalmak anlamına gelir. Üstelik bu durum emilimlerini yağda sağlayan vitaminler için de negatif etki oluşturuyor.

Sağlığı ciddi anlamda olumsuz etkileyen bu durum, ileriki dönemlerde kilo verememe ya da alınan kiloların hızlı şekilde geri alınması gibi durumlara neden olabiliyor.

Yapılması gereken: Aşırı tüketimden kaçınarak ceviz, badem, zeytinyağı ve avakado gibi sağlıklı yağdan oluşan besinler tüketebilirsiniz. 

13 Oca 2024 - 18:15 - Sağlık

Mahreç  Burcu Çayan


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haymana Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haymana Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Haymana Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haymana Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.