- G:

Herkes diyet yaparken bu yanlışları yapıyor: Bu yüzden hem kilo veremiyorsunuz hem sağlığınızdan oluyorsunuz! İşte diyette yapılan o yanlışlar

Günümüzde artık hepimiz daha bilinçli olduğumuz için yaz kış diye ayırmadan sağlıklı beslenmeye ve beslenmede ipin ucunu kaçırmamaya özen gösteriyoruz. Fakat artık internette ve birçok kaynakta maalesef doğru bilinen yanlışlar dolanıyor. Bu yanlışlar ise bırakın kilo verememeyi sağlığınızdan bile edebiliyor...

SADECE PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENMEK

SADECE PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENMEK

'Sağlıklı besin' denildiğinde akla ilk gelen protein içeren gıdalardır. Fakat diyetlerde özellikle vücudunu şekillendirmek ve kas kazanmak isteyen bireylerin yüksek oranda tükettiği proteinli gıdalar maalesef çok da masum değil... 

Sindirilmesi en zor besin öğelerinden olan protein, böbreklerin iflas etmesine kadar götürecek şekilde böbrekleri yorabilir, kalp ve bağırsak hastalıklarına ise davetiye açabilir. Protein tüketimi herkes için aynı olmamalıdır dolayısıyla bir uzman eşliğinde protein oranı arttırılıp azaltılabilir. 

Tüm bu etkilerin yanı sıra kilo kaybının da önüne geçerek tam tersi kilo alımına neden olabilir.

Yapılması gereken: Her insanın protein ihtiyacı kilo, yaş, aktivite yoğunluğu gibi belirli faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Günlük aktiviteniz kısıtlıysa ve profesyonel olarak spor ya da ağrılıklı antrenman yapmıyorsanız protein tüketimi kilogram başına 1-1.2 gr olmalıdır.

13 Oca 2024 - 18:15 - Sağlık

Mahreç  Burcu Çayan


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haymana Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haymana Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Haymana Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haymana Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.