- G:

Uzun saatler uyumuş olsanız bile yine de tüm gün yorgun hissediyorsanız mutlaka bu adımları rutininiz haline getirmelisiniz!

Uzmanlara göre uyku kalitesinin saatlerce uyumakla bir alakası yok. Verimli ve etkili bir uyku için belirli adımlar hayatın bir parçası haline getirildiğinde yalnızca birkaç saatlik uyku bile tüm gün dinamik ve dinç hissetmenize yeterli olabilir! O yüzden işte bu adımları mutlaka dikkate almalısınız:

Hayatın stresi, gündelik koşuşturmalar derken uyku verimliliği iyice azalmış durumda. Fakat toplumdaki 'saatlerce uyumak önemlidir' algısı mutlaka kırılmalıdır çünkü yapılan araştırmalar; verimli uykunun saatlerce uyumakla bir alakası olmadığını kanıtlıyor. Bu adımları dikkate alarak tüm gün yorgun ve uykusuz gezmekten kurtulabilirsiniz!

HABERİN DEVAMI VAR>>>

01 Mar 2024 - 18:25 - Yaşam

Mahreç  Burcu Çayan


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haymana Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haymana Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Haymana Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haymana Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.