-

En stresli olduğunuz anlarda sakinleşmek için yalnızca 5 dakika yeterli: Bu nefes egzersiz metotlarıyla stres yönetimi artık çok kolay!

İş yerinde, okulda, evde... Her yerde stresle karşılaşabiliyoruz. Fakat hayatın günlük stresinin sizi ele geçirmesine izin vermemek için yalnızca 5 dakikanızı ayırarak size uygun olan bu metotları uygulayabilirsiniz:

DERİN NEFES ALMA EGZERSİZİ

DERİN NEFES ALMA EGZERSİZİ

Rahat olduğunuz bir pozisyona geçerek gözlerinizi kapatın. Yavaş ve derin nefes alın ve yine yavaş şekilde verin. Yalnızca nefesinize odaklanın ve bunu birkaç kez tekrarlayın.

Gözünüzü açtığınızda çok daha sakinleşmiş olduğunuzu göreceksiniz!

DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>

25 Mar 2024 - 18:40 - Yaşam

Mahreç  Burcu Çayan


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haymana Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haymana Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Haymana Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haymana Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.