-

En stresli olduğunuz anlarda sakinleşmek için yalnızca 5 dakika yeterli: Bu nefes egzersiz metotlarıyla stres yönetimi artık çok kolay!

İş yerinde, okulda, evde... Her yerde stresle karşılaşabiliyoruz. Fakat hayatın günlük stresinin sizi ele geçirmesine izin vermemek için yalnızca 5 dakikanızı ayırarak size uygun olan bu metotları uygulayabilirsiniz:

ŞÜKRET

ŞÜKRET

Rahat bir yere geçin ve gözlerinizi kapatın. Yavaş ve derin şekilde birkaç kez nefes alıp verin. Yalnızca şükrettiğiniz 2-3 konuya odaklanın ve ne kadar şanslı olduğunuzu kendinize hatırlatın. Yaşadığınız sorun her ne ise geçip gideceğini kendinize telkin edin. 

25 Mar 2024 - 18:40 - Yaşam

Mahreç  Burcu Çayan


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haymana Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haymana Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Haymana Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haymana Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.