Kansere kalkan olan 6 besin! Sofranızda yaz kış yer vermelisiniz

Kansere karşı korunmak için sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek oldukça önemlidir. Beslenme düzenimizde yer verdiğimiz bazı besinler ise kanser riskini azaltmada etkili olabilir. İşte kansere karşı koruyan 6 besin, yaz kış sofranızdan eksik etmemeniz gerekenler!

1. Brokoli:

Brokoli, kanserle savaşan güçlü bir besindir. İçerdiği sülfür bileşikleri ve antioksidanlar sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. Ayrıca brokoli, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun kansere karşı mücadelesine destek olur.

2. Sarımsak:

Sarımsak, kansere karşı koruyucu etkisiyle bilinen bir diğer besindir. İçerdiği sülfür bileşikleri ve antioksidanlar sayesinde kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir. Ayrıca sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu kansere karşı korur.

3. Domates:

Domates, likopen adı verilen bir antioksidan içerir. Likopen, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir ve kansere karşı koruyucu etki gösterebilir. Ayrıca domates, C vitamini ve lif açısından da zengin olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirir.

4. Yeşil çay:

Yeşil çay, kansere karşı koruyucu etkisiyle bilinen bir içecektir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir. Ayrıca yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.

5. Somon balığı:

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon balığı, kansere karşı koruyucu etkisiyle bilinir. Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltır ve kanser hücrelerinin yayılmasını engeller. Ayrıca somon balığı, kalp sağlığını korur ve beyin fonksiyonlarını destekler.

6. Turunçgiller:

Portakal, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller, C vitamini açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu kansere karşı korur. Ayrıca turunçgiller, lif açısından da zengin olduğundan sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler.