VM Medical Park Pendik Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Melike Akpınar Kadıoğlu, bahar depresyonunun özellikle mevsim geçişlerinde sıkça görülen bir durum olduğuna dikkat çekti. Kadıoğlu, bu durumu “mevsimsel depresyon” olarak tanımladı ve bunun majör depresyonun alt türlerinden biri olduğunu belirtti. Kadıoğlu, "Sonbahar ve kış aylarında daha belirgin olan bu depresyon türü, bahar ve yaz aylarının gelmesiyle birlikte azalır ya da ortadan kalkar" diye konuştu. Güneş ışığının azalmasının, hormonal ve psikolojik dengeleri olumsuz yönde etkileyebileceğini de ekledi.
Bahar Depresyonunun Belirgin Özellikleri
Bahar depresyonunu tanımlayan Kadıoğlu, bu depresyon türünde belirleyici olanın depresif nöbetlerin mevsimsel olarak tekrar etmesi olduğunun altını çizdi. "Eğer kişi, belirli mevsimlerde sürekli olarak depresif hisler yaşıyor, ancak diğer dönemlerde tamamen normale dönüyorsa, bu durum dikkatle izlenmelidir" dedi.
Sosyal Hayattan Kopuş ve İçe Kapanma
Kadınlarda daha sık görülen bu depresyon türünde çeşitli belirtilerin ortaya çıkabileceğini söyleyen Kadıoğlu, şunları ekledi: “Kişiler, uyku düzeninde bozulmalar, değersizlik, suçluluk ve karamsarlık hisleri, sosyal ilişkilerden çekilme, iştahta artış ya da azalma, odaklanma sorunları ve enerji kaybı gibi semptomlar gösterebilir.”
2 Yıl Süreklilik Tanı Koyduruyor
Bahar depresyonuna tanı konulabilmesi için belirtilerin en az iki yıl boyunca aynı mevsimlerde tekrar etmesi gerektiğini belirten Kadıoğlu, “Bu belirtiler, diğer mevsimlerde ortadan kalkıyor ve kişi normal hayatına dönüyorsa, mevsimsel depresyon tanısı konulabilir” diye ekledi.
Bahar Depresyonuyla Baş Etme Yöntemleri
Kadıoğlu, bahar depresyonunu atlatmak için bazı tavsiyelerde bulundu. Güneş ışığının serotonin seviyesini artırdığını ve bu sayede ruh halini iyileştirdiğini belirterek, “Güneşli günlerde dışarıda zaman geçirmek, fiziksel aktivitelerde bulunmak, yeni hobiler edinmek ve düzenli uyku, bahar depresyonunun hafifletilmesine yardımcı olabilir" dedi. Ayrıca, gerektiğinde psikoterapi ve ilaç tedavisi gibi profesyonel yardım alınabileceğini de vurguladı.
Destek Alınması Gereken Durumlar
Son olarak, hangi durumlarda uzman desteğine başvurulması gerektiğini açıklayan Kadıoğlu, “Eğer kişi günlük yaşam sorumluluklarını yerine getiremiyor, sosyal çevresinden çekiliyor ve uyku ile iştah bozukluklarını kontrol edemiyorsa, mutlaka bir uzmandan yardım almalıdır” dedi.
