Siesta, bedenin ve zihnin dinlenmesi, üretkenliğin artırılması ve genel sağlığın korunması için faydalı bir alışkanlık olarak kabul ediliyor. Pek çok ülkede siesta geleneği var. Bu gelenek sayesinde özellikle çalışanlar iş verimini artırıyor, zihnini ve bedenini dinlendirme fırsatı yakalıyor.
SİESTA HANGİ ÜLKELERDE VAR?
Siesta, özellikle Akdeniz, Latin Amerika ve bazı Asya ülkelerinde yaygındır.
İşte siesta geleneğinin yaygın olduğu bazı ülkeler:
İspanya: Siesta geleneğinin en bilinen ülkesi İspanya'dır. Özellikle kırsal bölgelerde ve sıcak yaz aylarında siesta yapmak yaygındır.
Yunanistan: Yunanistan'da da siesta geleneği oldukça yaygındır. Öğle yemeğinden sonra genellikle 14:00-17:00 saatleri arasında siesta yapılır.
İtalya: İtalya'nın bazı bölgelerinde, özellikle güneyde, siesta yaygındır. Öğle yemeğinden sonra dükkanlar ve işletmeler kapanarak siesta yapılır.
Portekiz: Portekiz'in bazı bölgelerinde de siesta yapılır. Özellikle yaz aylarında, sıcaklığın yüksek olduğu zamanlarda siesta geleneği sürdürülür.
Meksika: Meksika'da siesta, özellikle kırsal alanlarda yaygındır. Şehirlerde bu gelenek azalmış olsa da, bazı yerlerde hala uygulanmaktadır.
Filipinler: Filipinler'de de siesta, özellikle sıcak öğle saatlerinde yaygındır.
SİESTA NE ANLAMA GELİR?
Siesta kelimesi, İspanyolca "altıncı saat" anlamına gelen "sexta hora"dan türemiştir. Bu, günün altıncı saati olan öğlen vaktini ifade eder. Siesta, bu zaman diliminde yapılan kısa süreli uyku veya dinlenme anlamına gelir. Siesta, sadece fiziksel dinlenmeyi değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal yenilenmeyi de sağlar.
SİESTA'NIN FAYDALARI
Öğle yemeğinden sonra yapılan kısa bir uyku, enerji seviyelerini yükseltir ve günün geri kalanında daha üretken olmayı sağlar.
Siesta, stres seviyelerini düşürerek genel ruh hali ve zihinsel sağlığı iyileştirir.
Bazı araştırmalar, düzenli siesta yapmanın kalp sağlığını olumlu etkileyebileceğini ve kalp krizi riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Dinlenmiş bir zihin, daha odaklanmış ve verimli çalışmayı sağlar.
