BAKIR EKSİKLİĞİNE DİKKAT!
Bakır eksikliği kansızlığa yol açar. Kadınlar özellikle adet dönemlerinde bakır kaybederler. Solunum yollarındaki enfeksiyonlarda mücadelede bakırla işbirliği yapabilirsiniz. Bakır açısından en zengin besinler, ciğer, midye, soya fasulyesi, kuru fasulye ve bademdir. Bilmenizde yarar var: tahinli ekmek, beyaz ekmek ve ceviz, bakırın organizma tarafından kolayca kullanılmasını sağlayan bir tür asit içerirler. Fakat tabii ki, bulaşıcı bir hastalıkla sadece bakırdan yardım alarak başa çıkamazsınız.
STRESİNİZ VARSA...
Stres ile hastalık arasındaki bağlantıyı kanıtlamak üzere yapılan çalışmalar henüz birbirini tutmuyor. Ancak gergin ve yorgun dönemlerde yatağa düştüğünüz de bir gerçek. Eğer siz de her yıl, birkaç kes bu nedenlerden şikayet ediyorsanız, antistres kokteylini deneyebilirsiniz: B6 vitamini+magnezyum+torin (aminoasit türevi). Sabah ve akşam olmak üzere 2 ay boyunca bu kokteyli içebilirsiniz.
KEKİK; HER DERDİN DEVASI...
Bir kesme şekerin üzerine 2 damla kekik yağı damlatarak boğaz ağrılarına karşı doğal, güçlü antiseptik elde edebilirsiniz. Nezlenin başladığını hissettiğiniz anda mendilinize ve yastığınıza 2-3 damla kekik yağı damlatıp, sık sık içinize çekin. Daha pratik bir öneri istiyorsanız: Kaynattığınız bir bardak suda bir çorba kaşığı kekik demleyin. Süzdükten sonra içebilirsiniz.
GELENEKSEL YÖNTEMLER....
Buğu çekme:
Burnunuzda karıncalanma hissettiğiniz anda, 1 lt su kaynatıp içine 2 damla kekik ya da okaliptüs yağı damlatın. Başınızı bir örtüyle ya da havluyla, hava almayacak şekilde kapatın ve buğuyu 10 dakika süreyle içinize çekin. Böylece bronşlarınız açılacak ve mukoza iltihaplanması önlenmiş olacak.
Bitkileri kaynatma:
Birer çorba kaşığı kekik, biberiye, tarçın ve bir karanfil tanesini 3 dakika kaynattıktan sonra, 10 dakika kadar demlenmesi için bekletin. Sonra süzün. Bal ile tatlandırın ve içine 1 limon suyu sıkın. Bu karışımı haftada 2-3 kez içirebilirsiniz.
Gargara yapma:
Tahriş olmuş bir boğaz, 1 çay kaşığı tuz katılmış ılık suyla yumuşatılabilir ya da, 60 gr. Adaçayını ½ lt. suda demleyin. Bunlardan biriyle gargara yapmak boğazınızı oldukça rahatlatacak.
ÇİNKOYU İHMAL ETMEYİN...
Organizmanın kaçınılmaz oligo elementi çinko, boyun altı bezlerinde etkilidir. Bağışıklık sisteminde en öneli rolü oynayan buradaki akyuvarlar çinkoyla güç kazanırlar. Çinkonun yoğunlukla bulunduğu bezsinler: deniz ürünleri, et, balık, tahıl ve kuru gıdalardır.
